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人間は20分で半分忘れる、エビングハウスの忘却曲線とは

公開日: : 最終更新日:2017/06/25 心理学 ,

人間は忘れる動物です。いくら勉強しても、復習しなければ忘れるのは当たり前です。

たとえば、印象の強い出来事だと、なんども頭の中で思い出すことがあると思います。「頭の中で思い出す」ということ自体が復習になるので、思い出すことによりさらに記憶は強化されます。

自分の興味のある好きなことも、なんども頭の中で考えてる時間が多いはずです。これも、記憶の定着に必要な復習をしているのと同じです。なので「好きなことは覚えている」という現象が起きます。

同じ要領で、つまらない勉強でも、きちんと復習することで記憶を定着させることは可能です。

人が忘却するスピードは意外と早い

ヘルマン・エビングハウスというドイツの心理学者が行った実験があります。無意味なアルファベットの羅列を記憶し、どれぐらいの時間が経つと忘れてしまうかという実験です。

すると、意外なことに結構なスピードで忘れてしまうのでした。

人が忘れるスピードは、20分後に42%忘れ、1時間後には56%忘れ、翌日には74%忘れているというものでした。

それをグラフにあらわしたものがエビングハウスの忘却曲線です。

 

復習した場合は忘却のスピードが落ちる

記憶は反復すればするほど定着していきます。

どれぐらい反復すればいいのかは、だいたい自分の感覚でわかると思いますが、エビングハウスの忘却曲線と復習の関係のグラフを表します。

 

このグラフを見ると、1度の復習では少し忘却スピードが落ちるだけですが、2度目の復習をするとそうとう忘却スピードが落ちます。3度目の復習をしたらほぼもう忘れない状態になっています。

20分以内に復習し忘れにくくしよう

新しい仕事を教えてもらったとき、すぐにもう一度自分の力だけでやってみましょう

これをやるだけで仕事ができる人になります。たいてい仕事ができない人はこれをやりません。自分でもう一度やってみると記憶が定着するので、次にまた同じ業務をやるときに一人だけでやることができます。

勉強でテキストを20分読んだら問題を解いてみよう

一小節の終わりごとに小問題を入れてくれているテキストは親切です。小問題を解くことが復習にもなるからです。通常、テキストを1冊読み終わるころには最初の内容を忘れています。忘れることが普通なので、自分は馬鹿だと思わず、もう一度読めばいいだけです。

まとめ

勉強しても頭に入らなかったり、仕事を覚えられなかったりするのは記憶力が悪いからではなく、反復しないからです。

学生時代勉強が苦手だった人は大人になっても「記憶のメカニズム」がしっくりこないので仕事を覚えられないのでしょう。

ある意味仕事が覚えられない人は「馬鹿」で間違いは無いのですが、「記憶力が悪い」わけではありません。興味があることは覚えたりするからです。

あわせてこちらの記事も読むと記憶のメカニズムに詳しくなります。

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