*

3つ!これだけでいいメンタルの鍛え方

公開日: : 最終更新日:2017/06/25 メンタルヘルス

そもそもメンタルとは[精神的]という意味です。一般的に、メンタルを鍛える=メンタルトレーニングというのがありますが、つまりは精神力を鍛えるということです。

メンタルが弱い人は「センチメンタル」と呼ばれますよね。意味は[感じやすく涙もろいさま]です。

メンタルは鍛えようでいくらでも強くなります。

自分は豆腐メンタルだと思っているあなた、メンタルの鍛え方は簡単です。

①ネットで批判されてメンタルを鍛える

SNSでもヤフー知恵袋でもいいのですが、ネットで自分のホンネを書き込み、批判をされることでメンタルを鍛えます。

ウソはいけません。あくまでホンネを書き込んでください。

    例)

  • ワンピースが嫌いだ
  • 野球やるやつって自主性ないよな
  • 歌舞伎ってなに?古臭くてつまんね

(あくまで例で私がそう思っているわけじゃありません・・・)

こういうことを書くと、一部のファンからの批判を受ける可能性があります。しかも、書き込んだ人の人格を否定するような書き込みをする人もいます。

しかし、ネット上のことですから、実害は皆無なわけです。こういった批判を常に浴びることによって批判に慣れる体質を作ります。

慣れてしまえば、日常生活でもホンネを言うことにビビるということが少なくなります。ある意味、鈍感になったとも言えます。(メンタルの強い人は鈍感な場合が多い)

しかもこの作業を続けることにより、ある程度「どのくらいのことを話せばどのくらいの批判がくるか」が予想できるようになります。

リアルの会話ではネットほど批判されることはありません。しかし、この経験が日常会話でも応用できるわけです。自分の発言に堂々とできることが強いメンタルの1つなのです。

②プライドを捨ててメンタルを強くする

メンタルが弱い人の特徴に「プライドが高い」が挙げられます。

「理想の自分であらねばならない」というプライドがメンタルを弱くします。

堂々としてる自分、失敗しない自分、賢い自分・・・・

プライドが高い人はこのような「理想」に縛られてしまい、失敗することを深層心理で恐れます。失敗を恐れると、そのようなシーンを避ける傾向がでます。つまり、消極的になるのです。

消極的になると、経験を積めないので更に消極的になります。悪循環です。

一度プライドを捨て、「失敗してもいい、人に笑われてもいい」と思うと、どんどん積極的に行動ができます。

プライドが高いことでいいことは何もありません。サイヤ人の王子じゃない限りプライドは不要です。現代社会ではメンタルを弱める原因でしかありません。

③アドラー心理学を学んでメンタルを鍛える

自己啓発の本は短時間で効果が出ます。しかし、効果が消えるのも早いです。

アドラー心理学は自己啓発ではなく、心理学です。難しいですがこの概念を学ぶと他人を気にしなくなり、メンタルが強くなります。

私もアドラー心理学を学ぶようになり「世の中のすべての社会現象はアドラー心理学で説明できる」とまで思うようになりました。

アドラー心理学入門には「嫌われる勇気」がおススメです。概念は難しいですが、一度読むだけでスッと頭に入ります。

他にも、百田尚樹さんやホリエモンの本もおススメです。

この二人は似ているところがあります。「他人を気にし過ぎない」ところです。

ある意味アドラーの考えをもともと持っている人たちなのではないかと思います。本の内容もメンタルを鍛えることに大いに役立ちます。

まとめ

①ネットで批判されてメンタルを鍛える

②プライドを捨ててメンタルを強くする

③アドラー心理学を学びメンタルを鍛える

関連記事

怠け癖を治したい!仕事や勉強がはかどる意外な方法

私は怠け癖があります。 なんで、こんなに仕事や勉強を怠けてしまうのか真剣に考えました。

記事を読む

やめたい習慣をやめる方法

人間がほかの動物と違うところは、未来を考えて行動ができることです。たとえば、受験勉強を1年も前からす

記事を読む

「やればできる」がやる気を失わせる原因

「やればできる」って本気で思っている人ほど「やらない」です。 教育でも、親が子に「お前はやれば

記事を読む

【ヤバいほど効果あり!】5秒ルールでやる気がなくても即行動

どうしてもやる気が出ないある日、なんとなくやる気を出す方法の動画をyoutubeであさっていました。

記事を読む

やる気がでないときに即効効果があるのはこれ

勉強しなきゃいけないのに、なんだかやる気が出ない・・・ 昨日までやる気に満ちてたのになんだか虚

記事を読む

「空気を読め」と言ってくる人には近づかないほうがいい4つの理由

世の中には3種類の人間がいます。 ①空気が読めない人 ②空気を読む人 ③空気を読まない人

記事を読む

ストレス発散に一番効果的なのは愚痴を言う事!

こんにちは!sioです。 最近会社にいる「老害」がものすごくストレスです。 老害の特徴に

記事を読む

他人と比較すると不幸になるという話

どんな分野でも上には上がいますし、下を見れば自分より劣っている人間もたくさんいます。 だから他

記事を読む

妄想力を使って他人の嫌な一言から自分のメンタルを防衛する方法

誰にでも嫌な人や苦手な人っていますよね。 できれば嫌な人とは一生関わらないで生きていきたい。で

記事を読む

嫌なことを忘れるためのもっとも効率的な方法

嫌なことは意外な方法で忘れることができます。 脳の記憶のメカニズムにもとづいた、もっとも効率的

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

【論破】「時間をお金で買う」←めんどくさがりの自己正当化の言い訳

世の中にはお金さえ払えば誰かがやってくれることがたくさんあるのでその分

スキルの掛け合わせとかいう大嘘!インフルエンサーに騙される人々

数年前からとある大物インフルエンサーを筆頭に「有り金は全部使え」だの「

【完全無料】バックエンドエンジニアになるための学習ロードマップ

プログラミングスクールに通えば次に何を勉強すればいいのか教えてくれます

努力が報われる確率の計算

「努力は必ず報われる!」 こう発言した国民的アイドルがいましたが

エンジニア志望やパソコン好きにKindle Unlimitedが超おすすめな件

Kindle Unlimitedとは月額980円でAmazon電子書籍

私が高校生のころから15年間株取引で勝ち続けた5つの法則

私が初めて株取引をはじめたのは今から約15年前で2005年くらいだった

他人と比較すると不幸になるという話

どんな分野でも上には上がいますし、下を見れば自分より劣っている人間もた

世間に流れる資格不要論について|無意味って本当?

「資格なんて無意味」 これを言っていいのはその資格を持っている人

→もっと見る

PAGE TOP ↑